well,kita semua ni kan asyik sebuk konon nak diet je tapi masing masing makin kegemukan . so jom try diet mengikut darah kita , darah O :)
MENU DIET YANG DISARANKAN :-
BREAKFAST - 2 keping roti bakar sapu mentega , sebiji pisang
SNACK - teh herba
LUNCH - daging panggang , salad bayam , sebiji apple
SNACK - kuih sepotong
DINNER - daging lembu dan asparagus direbus , kentang rebus , buah buahan ,teh herba
AVOID :-
1. susu
2. gandum , bijirin
3. cendawan
4. pasta,nasi
5. brokoli,sawi,taugeh,terung
MUST EAT :-
1. makanan berprotein tinggi
2. diet rendah karbohidrat
3. ikan , daging(kecuali daging yang diolah)
4. sayur sayuran
5. telur , kekacang
Tapi still fact kita kena exercise . haha . goodluck :D
credit to siti nur shahira , ismail hoyeh , azri azhar
